na rzeźbę

od aerobów Ci tak urosly nogi ... no to moze szczelaj terning na rzeźbe na nogach .... może to coś pomoże z nogami niestety jest o tyle problem że nogi to najsilniejsze nasze partie i stosunkowo u niektorych łatwo zwiększyc w nich mase ale nie spotkałem się z tym żeby ktoś chciał odwrotnie ..... wedlug mnie jeżeli rzeźba nie pomoze to nie znam [...]

To są klasyczne pompki na rzeźbę, masy mięśni robiąc takie pompki nie nabijesz.

to jest "troche tłuszczyku" ? jak dla mnie to sporo... mozesz poczytac o HIIT... dieta, aeroby, plan na rzeźbe...

Ja niedlugo zaczynam podobny cykl na rzezbe: 1-8 testo.propion.100mg/ED 3-8 wino 50mg/ED do tego Clen,T3(ktorego nie mam k*********i dietka

Cykl z nastawieniem na rzeźbę 1-8 npp 1-12 prop 4-12 wino desmy o wynikach silowych nie ma co pisać, gdyż treningi są redukcyjne, 8-tydzień +7kg, zauważalny przyrost suchej masy mięsniowej

Jaki cel? Bo nie ma czegos takiego jak trening na rzeźbę.

tez mam 19 lat dane w profilu,ale trenuje bardziej na rzezbe/wytrzymalosc by mi w nocy 6godzinne aeroby lepiej szly Zmieniony przez - satine_170 w dniu 2005-08-10 20:24:47

Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest napisane jak cwiczyc na rzezbe a co do twojego sprzetu to zerknij tez do atlasu na trening domatora skrobnij plan i daj go do oceny. I DIETA to jest podstawa + ew aeroby

Lektura jest tyle że się troszkę pogubiłem dietę znalazłem będę się do niej stosować od nowego roku od stycznia mam jedynie takie pytanie dotyczące treningu na rzeźbę ponieważ kończę szkołę o godzinie 17:30 więc trening mogę zaczynać o 16:00 czy to będzie miało jakiś wpływ? jeszcze jedno pytanie odnośnie planu treningowego czasu mam tyle co [...]

ok tylko jaki typ treningu mam przyjac typowy na rzezbe czy co,by the way atlas czytalem juz kilkukrotnie, ale dzieki i pozdrawiam wszystkich wytrwaych

Poczytaj o planie na rzezbe i zrob sobie dobra diete.

Trening na rzezbe definicje

Ok dzieki za odp. A jaki trening mi proponujecie?? na mase czy lepiej na rzeźbę ? ps.chciałbym troszke zbędnego ciężarku spalić ;)

poczytaj w dziale trening nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę jak chcesz zrzucać fat to skup się na aero i diecie.

no wiem ale jedni pisza tak inni inaczej .... wiec co mam cwiczyc na mase i robic odpoczynek okolo 2 min po seri i dołożyć aerobów i to starczy na rzeźbę czy jednak zmniejszyc ciężar a robić wiecej seri i powtórzeń +aeroby??

supleman 'na rzeźbę' stosuję się 12-15 powtórzeń? w celu redukcji tkanki tłuszczowej proponowałbym trening aerobowy połączony z treningiem siłowym

na czysta mase i sile <dobrze że jeszcze nie ma być na rzeźbę>; ale i tak nie ma takiego, pozdrawiam.

pierw sobie ułóż trening na rzeźbę i dietę jeśli masz to teraz użyj opcji szukaj :D

Mój typ na rzeźbe: pierogi z kapustą i grzybami polane masą tłuszczu :) taran

Samo hmb do rzezby malo sie nadaje. najpierw spal wiec tluszczyk z brzucha uloz trening na rzezbe lub skorzystaj w wyszukiwarki a pozniej zacznij cwiczyc mase.